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自我按摩治疗 舒缓 抑郁症效果非常显著

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北京成人w88优德官网小编今天带大家一起了解,抑郁症的症状,首先国内的心理咨询机构还不是很普及,而且抑郁症患者最大的问题是不善于沟通,普通的心理咨询很难让抑郁症患者打开心扉,说出自己的心事和问题所在。
    北京成人w88优德官网小编今天带大家一起了解,抑郁症的症状,首先国内的心理咨询机构还不是很普及,而且抑郁症患者最大的问题是不善于沟通,普通的心理咨询很难让抑郁症患者打开心扉,说出自己的心事和问题所在。自我按摩治疗,舒缓,那抑郁症该如何自我按摩进行治疗呢?
    随着社会压力的增大,再加上其他各种因素的影响,患上抑郁症的人群逐渐增多,按照中医按摩学的传承和研究,按摩是能有效地缓解抑郁症的,下面就给你介绍。
    ① 揉膻中穴
    经常点揉膻中穴可以有效缓解忧郁症,膻中穴位于人体两乳头连线中点。
    具体操作为:
    取仰卧位,身体放松,自然呼吸,以拇指或食指对膻中穴点揉,力度以出现酸痛感为最佳。每点揉一分钟,再用手指顺肋间隙由里向外梳理胸肋半分钟,交替进行,每次操作10~15分钟,每天2~3次,但饱食时要慎用此法。
    ② 劳宫穴
    经常点揉劳宫穴解心郁,在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。
    具体操作为:

    将右手中指尖放在左掌心──劳宫穴,再把左手中指尖放在右掌心,闭上眼睛,排除心中所有杂念,两手指尖用力按压两分钟。




    ③ 身柱穴
    按摩“身柱”和“肩井”两个穴位。“身柱”在背部,当后正中线上,第3胸椎棘突下凹陷中。为了使颈、背伸直。指压时挺胸,一面缓缓吐气一面压6秒钟,如此重复20次。
     ④ 肩井穴

    采用同样的要领指压后颈根和肩膀中央的“肩井”,在肩上,前直乳中,当大椎穴与肩峰端连线的中点上。它能除去肩部的紧张,从而通过身体放松,来达到使时刻紧绷的精神放松的目的。




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