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推拿这几个穴位拯救你——我的失眠!

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    w88优德娱乐官网 总结出来的引发失眠的主要病因,在现代社会中以“七情所伤”与“饮食不节”较多。那些晚上要靠“数羊”入睡的人,有望被拯救啦!我推拿学校的W88优德娱乐课程推出了有效之疗效果。
     关于失眠

     睡眠是人们不可或缺的重要生理现象,人的一生有近1/3的时间用于睡眠,用以保证机体各种生理功能的正常与稳定。随着社会经济的发展、人们生活习惯的改变、生活节奏的加快及竞争压力的增大,除了睡眠时间不足和心理压力以外,其他种种导致失眠的因素也逐渐增加,这使得失眠的发病率逐年升高。

    w88优德娱乐官网 将失眠症称为“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”、“不寐”、“失寐”等。

    中医对睡眠的逐步认识
    1. 先秦时期  我国古代医家把天人相应作为解释和认识生命现象的重要出发点之一。从《黄帝内经》的观点来看,失眠的发生与自然界昼夜节律的运动变化有很大关系。
    2. 汉唐时期  汉唐时期医家对于睡眠机制的认识,多从脏腑角度出发。以五脏藏神的理论为基础,直接以脏腑功能失调影响睡眠立论。
东汉张仲景在《伤寒论》认为脏腑功能对于睡眠的影响更为直接,他还明确揭示了不寐证的一个重要的兼见症——“烦躁”,这说明张仲景对于睡眠与精神情志的关联性已经有了较明确的认识。
    孙思邈在《千金要方》中,从五脏藏神的角度出发,认为不寐由“脏虚邪居、魂魄不安”而引起,形成了魂魄睡眠学说的雏形。另外,晋唐时期对于胆型不寐也有很多记载。
    3.宋元时期  宋代中期以后,对于睡眠的认识逐渐转向以五脏并重为中心的认识体系。李东垣更是强调了脾胃在人体健康和疾病中的重要地位。朱丹溪对于杂病的治疗,善于从郁、火、痰入手,这一治疗理念也影响到他对于不寐证的辨证和治疗,而三证的病机主要围绕肝、肾、脾。
    4.明清以来  明清时期对于睡眠的认识不但集前者之大成,而且有许多新的发挥。如提出心神不安为不寐证总病机。又对心肾不交作了更为全面的发挥。从历代医家多宗“肾阴虚、肾水不能上济于心而使心火独亢”的认识,转变为“心属火,过于热则炎于上而不能下交于肾;肾属水,过于寒则沉于下而不能上交于心”,充实和拓展了心肾不交的理论范畴。
明末清初由于受到西方医学的影响,王宏翰在《医学原始》中首次提出了睡眠由脑所主的观点。他指出脑中脉络如若通达,则感知觉正常而寤;脑中脉络如若被塞,其感知觉传达之路被阻,则“外无由入”且“内无由出”而寐。
    现代中医对于睡眠的认识,基本上承袭了古代医家的理论主张,总体来看,心神主导睡眠的认识仍然得到大多数人的认同,占主导地位。 
失眠的原因
    ❶感受外邪 《伤寒论》中太阳蓄血证的如狂发狂以及少阴病中的“但欲寐、心烦不得眠”等皆是以寒邪外侵而导致的失眠。
    ❷情志所伤   情志所伤引发的失眠,具有长期刺激或强烈刺激的特点,与患者自身情绪调节能力较差也有关系。怒喜忧思恐分属五脏,情志郁结或太过都可影响五脏的生理功能,导致脏腑功能失调、气血逆乱而引发疾病。
    ❸饮食不节  “脉滑数有力不得卧者,中有宿滞痰火,此为胃不和则卧不安也”。凡因脾胃不和,痰湿、食滞内扰以致不寐均属之。
    ❹年迈、病后  “老者之气血衰,其肌肉枯,气道涩,五脏之气相博,其营气衰少而卫气内伐,故昼不精,夜不瞑”;“大病之后,脏腑尚虚,营卫不和,故生于冷热。阴气虚,卫气独行于阳,不入于阴,故不得眠”。
    总之,失眠的病因虽然较多,但在现代社会多与七情所伤、饮食不节有关。随着社会高速发展和生活节奏加快,竞争日益激烈,人们心理负担也随之加重,情志因素成为失眠的主要病因。其次,随着生活水平的提高,高热量、高蛋白、高脂肪食物的大量摄入,或者暴饮暴食,过食辛辣肥甘厚味等均可伤及脾胃而生湿生痰生火,心神被扰而导致失眠。
    失眠的中药论治
    1.从阴阳论治失眠  
    人体阴阳失调是失眠发生的内在因素,气血、脏腑失调,以及产生的病理产物等,影响营卫之气的节律运行,使得天人阴阳关系失调,从而引发失眠。因此协调人体阴阳以及恢复阴阳昼夜节律是解决失眠的关键。人体正常睡眠-觉醒节律的生理基础是阴阳之气的出入消长,而失眠的主要原因是阴阳出入消长失常造成的。一般以交泰阴阳为治疗法则。以刺五加、桂枝、白芍药、炙甘草为主药,采用调阴阳治疗失眠,疗效显著。
    2.从营卫论治失眠
    桂枝汤调和营卫  
    桂枝龙骨牡蛎汤由桂枝汤加龙骨牡蛎组成,桂枝汤具有调和营卫之功,龙骨牡蛎可镇静敛神。
益气养血,调和营卫  
    内伤失眠寒热症状不明显者,可从益气养血,调和营卫论治。“补其不足,泻其有余,调其虚实,以通其道,而去其邪”,治以补气养血而安神为法,偏气虚者以归脾汤治疗,方药如下:党参、黄芪、白术、木香、当归、茯神、远志、龙眼肉、酸枣仁、夜交藤等。偏血虚者以酸枣仁汤治疗,方药如下:茯苓、知母、川芎、炒枣仁、夜交藤、炙甘草。
化痰祛瘀,调和营卫
   对凡属胆胃失和痰热扰心,心胆气虚之失眠喜用温胆汤类方化裁治疗。
    3. 从脏腑论治失眠
   从心论治失眠,分为心之实证、虚证两类。实证分邪热扰心、痰热扰心、瘀血内阻型,分别采用栀子豉汤、温胆汤、血府逐瘀汤加味治疗;虚证有心气虚、心阳虚、心血虚、心阴虚等类型,分别采用安神定志丸,桂枝甘草龙骨牡蛎汤、养心汤、甘麦大枣汤、天王补心丹等治疗。肝受邪扰,亦可致心神不安而发为失眠;肝脾不和,肝郁乘脾而脾失健运,可致气血化源不足,心神失养亦致失眠。所以将失眠分为肝气郁滞和肝郁脾虚两型,分别应用逍遥散、四逆散治疗。
    推拿穴位治疗失眠

    1.安眠穴




    位置:安眠穴在颈部,风池与翳风连线的中点。在家取穴时可以取坐位,头略低,耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是。翳风在耳垂的后方。
    按揉方法:按揉前可以结合头部的左右侧弯各3次拉伸经络后,用同侧食指按揉同侧安眠穴,由轻到重,至指压处产生酸麻重胀感为佳。左右交换,每天睡前一次可以有效的改善睡眠。

    2.神门穴




    位置:神门穴为手少阴心经原穴,位于腕横纹小指侧端凹陷处,有安定心神的作用。
    按揉方法:左右手交替用大拇指点按神门穴各50次,以按揉时不感到酸痛为佳。每天睡前按一次神门穴可以有效的改善睡眠。

    3.神庭穴




    位置:神庭穴在头部,当前发际正中直上0.5寸。
    按揉方法:拇指指腹按揉50次。每天睡前按揉数次。
    中医经络理论认为眼睑的开合主要由阴阳跷脉负责,阴跷脉起于足踝内侧的照海穴,阳跷脉起于足踝外侧的申脉穴,因此适当按揉这两个穴位对改善失眠有较大的帮助。

    4.申脉穴




    位置:取定穴位时,可采用仰卧或正坐的姿势,该穴位于人体的足外侧部位,脚外踝中央下端一厘米凹处。
    按揉方法:用大拇指按揉申脉穴100-200次,每天坚持,可缓解失眠。
    这里推拿学校小编告诉大家治疗失眠的w88优德娱乐官网 方法这么多,总有一种适合你,还不快快收藏起来!小编代表推拿学校祝大家每天都好眠!
 

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