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适合上班族在办公室里的按摩养生方式

来源:本站   发布时间: 2018-05-01 11:40:28   浏览:115次  字号: [大] [中] [小]
现在人们不仅对物质有一定要求,而且越来越注重要上,这也证明了当代白领为什么喜欢做按摩保健了,下面小编教您几个常用的按摩手法,在上班的的空隙时间就可以进行保健养生。
    现在人们不仅对物质有一定要求,而且越来越注重要上,这也证明了当代白领为什么喜欢做按摩保健了,下面小编教您几个常用的按摩手法,在上班的的空隙时间就可以进行保健养生。


    一、揉小肚子
    此方法可以有助于健脾胃。因为肚脐是精气较为集中的地方,也是中医里的神阙穴位,四周还有中脘、关元、气海等穴位,轻轻揉按,对调整人体气血,改善体内脏腑功能都有益。

    还可以在饭后进行对腹部的推拿按摩,将手掌放在肚脐上,采用顺时针和你是猪交替的方法轻柔肚脐处及四周,有增强消化的功能。

    二、眼部按摩
    可以用中指或无名指沾取一点眼霜,然后以眼角为起点,从中间开始往外侧画圈圈。这里要特别注意眼部的皮肤是很薄的,容易产生皱纹,要轻轻的往一个方向按摩,要闭上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪式按揉眼球。

    一定要以适度的力度揉按眼睛,可以有效的缓解眼部疲劳,按揉的同时眼球感到一点酸痛感是正常的。

    三、搓双耳
    我们的耳朵像一个倒立在子宫中的胎儿,耳垂代表头眼部,耳外缘为躯干及四肢,内侧是内脏器官。向上揪揪耳朵,可以调节身体各项系统的生理功能,可以增强体质,疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。

   对于上班族而言经常泡脚可以促进血液循环,最好在泡脚时加入一些白酒或白醋,可以有效缓解身体的疲劳,并且可以帮助治疗脚气和各种脚部疾病。
 

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