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推拿不当影响健康 盘点推拿的注意事项

来源:本站   发布时间: 2018-04-18 10:42:09   浏览:159次  字号: [大] [中] [小]
推拿可以促进血液循环,能够起到缓解身心的作用。但你知道吗?不正确的推拿是会影响身体健康的,下面小编介绍几个推拿时的注意事项。

    推拿可以促进血液循环,能够起到缓解身心的作用。但你知道吗?不正确的推拿是会影响身体健康的,下面小编介绍几个推拿时的注意事项。



1.时间不宜过长
    不少人认为,推拿时间长,才能疏通经脉,其实这种想法是错误的。专家认为推拿时间最好控制在40分钟以内,同一部位的推拿时间不宜超过6分钟。

2.推拿的力度不能太大
    一些人在推拿时追求力度较大,认为力度大才有效果。在小编看来,推拿时力度不宜过大,否则会对身体带来不好的影响。例如造成淤青,疼痛等。如果不耐疼,在推拿时要提前告诉推拿师。

3.推拿的禁忌人群
    虽说推拿的好处多,但并非是人人都适合推拿的,如果身体有炎症或有外伤,肯定是不能推拿,女性在经期也不宜进行推拿,此外孕妇是绝对不能推拿的。

4.推拿后要注意什么
    在推拿后,身体的所有经络都打开,这是不宜受风、受凉,推拿完后不要立刻洗澡,吹风,否则会导致寒气入体,引起风寒。

说了推拿的注意事项,当然也要说下推拿的好处:
    身体抵抗力差的人可以通过推拿来提高自身抵抗力,每个周坚持推拿1次,能够有效改善体质。如果发现最近面色苍白或者手脚冰凉,那么可能就是体内气血运行受阻了,此时通过推拿可以有效缓解这些症状,推拿可以疏通经脉,让气血更好的在体内流动。
 

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