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产后修复小秘籍:如何甩掉胖肚肚,瘦回小蛮腰?

来源:本站   发布时间: 2018-04-14 13:18:26   浏览:261次  字号: [大] [中] [小]
很多妈妈在生完宝宝后,想尽快恢复身材,但肚子上一层层的褶皱一直消不下去,真的很是烦恼。明明已经开始节食、运动但几个月,还是没效果。通常这种情况在6个月到1年之前会逐渐消失。
    很多妈妈在生完宝宝后,想尽快恢复身材,但肚子上一层层的褶皱一直消不下去,真的很是烦恼。明明已经开始节食、运动但几个月,还是没效果。通常这种情况在6个月到1年之前会逐渐消失。妊娠纹则需要更长的时间来恢复。

对于大多数女性来说,一般需要几个月的时间才能慢慢恢复到正常,有的时候所需的恢复时间会更长,下面小编简介介绍几个瘦肚子的小技巧吧!

1.早上空腹喝水
早上起床空腹喝水,有助于让水分立即输送到大肠处,消除便秘。

2.浴后腹部按摩
洗完澡是瘦身的最好时机,这个时候可以多做腹部按摩,由于刚生完宝宝,在按摩适合要掌握力度,不要太用力。

3.保证充足睡眠
失眠质量的好坏对产妇的瘦身影响很大,因为睡眠不充足,很容易引起体内毒素积聚,从而影响瘦身计划。

4.仰卧起坐收腹
把身体提高离地大约10至20厘米后,收紧腹部的肌肉并稍微停一下,然后慢慢把身体再降回到原来的位置。当背部再次着地的时候,再开始重复之前的动作。仰卧半起 仰卧平躺,上半身和地面保持15度坐起。30个一组,每天5次。

5.站立扭腰
起身站立,挺胸收腹,然后借助腰部用力,左右扭腰100下,每天都坚持

只要坚持上述5个瘦身技巧,可以再短时间内使其体重迅速下降。
 

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