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吃什么食物催奶效果好?

来源:本站   发布时间: 2018-04-09 10:14:43   浏览:277次  字号: [大] [中] [小]
平时带儿子出去散步,别人都问,你家儿子白白胖胖招惹人喜欢,小编经常和小区的各位宝妈一起谈论养儿预计,使各位宝妈最头痛的是母乳不够宝宝吃。


    平时带儿子出去散步,别人都问,你家儿子白白胖胖招惹人喜欢,小编经常和小区的各位宝妈一起谈论养儿预计,使各位宝妈最头痛的是母乳不够宝宝吃。


    母乳的好处众多好处大家都知道,充足的母乳时保证健康的一个重要因素,但出于种种原因会导致母乳不足,除了常规的让宝宝吮吸外,保持心情舒畅也是一个重要因素,除了调整饮食结构增加产乳量外,小编盘点了一下几点利于排乳的食物。

一、哺乳期饮食注意事项
1、宝妈们要少食多餐,充分吸收营养,补充足够的水分,预防便秘
2、别吃韭菜、麦芽、人参会抑制乳汁分泌
3、避免过度紧张、忧虑、愤怒、着急、惊恐等不良精

二、哺乳期变大奶牛的秘方:

1.鲫鱼豆腐汤


    鲫鱼,用盐、料酒泡好,豆腐切大片,然后把鱼放下锅炒一下放水煮5分钟,接着放豆腐煮10分钟,烫水变成白色调好味即可,好吃又不上火。

2.猪大骨大米稀饭


    猪大骨洗干净放去锅里面煮一个半小时再放大米进去一起煮,待大米煮稀了再调味,味道很好。

3.猪蹄炖红花生


    先把猪蹄过水,再把红花生米和猪蹄一起放压锅里压5分钟,再拿出来放瓦煲里慢火顿20分钟左右即可调味入食。
 

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