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中国第三届百强推拿按摩师大赛在京隆重开幕暨中国民族医药学会保健按摩分会成立
11月21日,中国第三届百强推拿按摩师大赛在北京隆重开幕。来自中国北京,云南、内蒙、上海、江苏、浙江、重庆、山东、河北等26个省市、香港地区和俄罗斯、乌克兰、摩尔多瓦等国家的三百多名推拿按摩高手同台竞技...查看详情>>
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早期预防肩周炎 就用推拿按摩必收藏

来源:本站   发布时间: 2017-11-22 11:21:36   浏览:1212次  字号: [大] [中] [小]
最近小编感觉身体不舒服,发现自己肩膀疼痛难忍,就开始询问我推拿学校教课老师。他告诉说:“你得了肩周炎,肩周炎的发生与气血不足有关,复加慢性劳损,感受风寒或肩部外伤引起,导致肩部经筋脉络痹阻失和

    最近小编感觉身体不舒服,发现自己肩膀疼痛难忍,就开始询问我推拿学校教课老师。他告诉说:“你得了肩周炎,肩周炎的发生与气血不足有关,复加慢性劳损,感受风寒或肩部外伤引起,导致肩部经筋脉络痹阻失和瘀滞不通。"




    今天推拿学校小编带大家一起来学习一个方法,来对付肩周炎。千万不要小看了这个方法,坚持做下来,肩周炎、颈椎的问题,很快就解决。
    1、耸 肩
    做法:坐位或立位,两肩耸动,幅度由弱到强,每天2次,每次50-100下。
    2、冲天炮
    做法:立位或坐位均可,两手互握拳,先放在头顶上,然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展,直到最大限度,每次30-50下。
    3、爬墙锻炼
    做法:患侧手指接触墙壁,手向上移至最高点,然后放下来,反复做10-12次。
    4、画圆圈运动
    做法:两臂分别由前向后,由后向前,呈顺时针或逆时针方向画圆圈,幅度由小到大,达到最大限度为止,每次50-100下。
    5、展 臂
    做法:站立,两脚同肩宽,两臂伸直向两侧抬起(外展)与身体成90度,两臂展开后停5-10秒钟后缓缓放下,每天做30-50次。
    6、摸 颈
    做法:坐位或立位均可,两手交替摸颈的后部,每天2次,每次50-100下。
    7、甩手锻炼
    做法:两脚分开站立,先用手揉擦肩部,使局部肌肉松弛,然后甩动手臂,先前后,后左右,甩动幅度由小到大(与身体成30-90度),速度由慢到快(每分钟30-60次),每次1-5分钟。
    综上所述,就是我推拿学校小编为大家总结的小知识点,大家记住我们。我校开设了W88优德娱乐专业班,就是针对0基础学员、家庭自用等学员前来学习。



 

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