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《足三里的民间传说》—原来古人是这样延年益寿

来源:本站   发布时间: 2017-11-02 11:05:16   浏览:2440次  字号: [大] [中] [小]
经常听说足三里这个穴位,关于这个大穴的作用,你又知道多少?快快跟随w88优德官网小编的脚步,好好学习一下足三里的疗效吧! 01 足三里的定位和功效 定位:足三里,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨
    经常听说足三里这个穴位,关于这个大穴的作用,你又知道多少?快快跟随w88优德官网小编的脚步,好好学习一下足三里的疗效吧!

    01.足三里的定位和功效



    



    定位:足三里,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。
    主治:胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。
    功效:足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
    古今大量的实践都证实,足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位,经常按摩该穴,对于抗衰老延年益寿大有裨益。
足三里,在现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
    02
    足三里的操作手法
    1、拇指按揉足三里,用拇指指面着力于足三里穴位之上,足三里垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次即可。
    2.捶打足三里手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之时,也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,反复操作数次即可。 

    3.艾灸足三里,是足三里保健最经典的保健方法。我学校倡导针灸培训,把最好的中医针灸技术发扬光大。民间即有谚语“艾灸足三里,胜吃老母鸡”之说。《针灸真髓》曰:“三里养先后天之气,灸三里可使元气不衰,故称长寿之灸。”常灸之保健防病,延年益寿,增强体力,解除疲劳,预防衰老,对结核病、感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病心绞痛、风心病、肺心病.脑出血等都有防治作用。对体质虚弱者,尤其是肠胃功能不好,抵抗力减低的人宜用此法增强体质。对足三里施灸时,取清艾条一根。将其点燃后,靠近足三里熏烤,艾条距穴位约3厘米,如局部有温热舒适感觉,就固定不动,每次灸10~15 分钟,以灸至局部稍有红晕为度,隔日施灸1 次,每月灸10 次即可。


   


教学部主管张明东老师


    在按摩过程中,教学部主管张明东老师就一直在叮嘱学员,“手法说到底其实就是一次检验自身学习成果的形式,只要认真对待就可以了。你们未来的路还有很长,经常会有学员找到我说,总感觉自己在操作手法上有些混乱,那是因为还没有将理论、手法完全吃透。我们应该在平时多多加强手法练习、理清自己的中医思路,这些都是需要贯穿于我们中医学习按摩始末的关键。其实大家来到w88优德官网学习,目标已经很明确了,就是通过中医按摩培训技术的学习来不断提升自我,造福大批亚健康患者,实现人生价值。”
    03
    足三里穴的营养价值

    鸡肉味道鲜美,营养丰富,除含有丰富的蛋白质和脂肪外,还含有大量的钙、磷、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A、D、E等各种营养物质。那么,足三里怎么会与老母鸡产生关系呢?原来,我国古代的人们在追求延年益寿的过程中,发明了许多巧妙的方法。足三里功效的发现就是其中之一。


    


    传统中医认为,鸡肉能补肾益精、补益脾胃、补血养阴,可用于治疗阳痿、遗精、少精、食欲不振、面色萎黄或产后体虚、头晕、少乳及闭经、月经量少等。妇科名药“乌鸡白凤丸”就是以乌骨鸡为主要成分。尤其是老母鸡的补益作用更高,对于病久体虚的人颇为适宜。人们在不断与疾病作斗争的过程中,发现足三里具有和鸡肉类似的作用,是人体的保健要穴,同样可以用于补肾益精、补益脾胃、补血养阴等。

    俗话说:“若要安,三里要长灸”,那就是每天灸足三里穴一次,灸时采用艾条,一次约15分钟或更长时间。穴位处出现发红后停止艾灸,并保持局部皮肤温暖,古人认为这样做相当于每天进补一只老母鸡的效果。而且在当时物质文明尚不发达的条件下,这种保健方法是很经济也很方便的。因此,这种方法很快就在民间流行开来。现今仍有很多人喜欢经常灸足三里或进行针灸并用以进行保健,需要注意的是,在应用艾灸时若起水泡应严格消毒,以防止感染。




    初学的时候真的需要好好辨别。从生理解剖的角度来看,人体的结构从外到内有表皮、真皮、皮下组织、筋膜、肌肉、肌腱、骨骼、内脏等结构。神经系统在人体是怎样分布、淋巴循环又是怎样走向的,作为学习者来说都要将这些知识了然于心,并时常复习这些中医按摩基础。
    其实,要将人体的经络循行走向、穴位的定位、经络系统与五脏六腑的内在联系、全息反射的相关区域……也是作为按摩师需要考量并加以运用的。
w88优德官网的老师总是不断提醒我们,哪怕是看似相同的手法或动作,所到之处是在安抚神经还是放松肌肉,是在帮助淋巴排毒还是在促进血液循环,其用力深浅、着力方向、节奏韵律等细节也是不一样的。这些就需要学员在平时的按摩培训课上吃透老师所讲到的中医按摩基础知识。
    我越来越发现,一名优秀按摩师需要根据个案的身心情况分析按摩的治疗目标、根据治疗目的决定应该按摩哪些部位、哪些生理层次与结构,然后才是如何去操作。当然,这一切的分析之后,关键还是落到你的双手上,我们需要大量个案的积累,才能做到得心应手。

 

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